孩子明天就要戶外教學了，但是明天一早還要上班該怎麼辦呢？

晚餐多煮一點飯，用一些海苔，利用現有食材也能從容準備完成!

食材 （1 人份）20 分鐘

白飯1碗(使用壽司米)

海苔香鬆少許

海苔3片

料理步驟

• 1白飯冷卻後，加入海苔香鬆拌勻。
• 2取保鮮膜加入少量白飯揉捏成圓形，部分可加入海苔包裹，完成。
• 3瑪德蓮跟水果也是家中現成的。水果切片加入孩子愛吃的葡萄乾點綴。
• 4這些都是前一天晚上準備好即可，很適合上班族媽媽。隔天早起5分鐘加熱就又香Q可口了，再加一瓶果汁，就是好豐盛的野餐組合囉~